Angeleitet von professionellen Trainern werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Diese Kombination macht das Training erst so intensiv und effektiv. Teilnehmen kann jeder, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Du trainierst in Deinem eigenen Leistungslevel! Das Training dauert 60 Minuten und findet das ganze Jahr über draußen im Berliner Tiergarten statt.
Wir treffen uns immer 5 Minuten vor Trainingsstart am Treffpunkt. Es gibt dort weder Umkleiden, noch Spinds. Praktisch ist ein Rucksack, da kannst Du alles verstauen und auf dem Rücken tragen. Bring ein Handtuch, etwas zum Trinken und geeignete, dem Wetter angepasste Sportkleidung mit.

Treffpunkte: S-Bahnhof Bellevue/Bartningallee (Skizze 1) | Fasanerieallee/Spanische Botschaft  (Skizze 2)
Rasenfläche gegenüber Schloss Bellevue (Skizze 3) | Brücke am Schleusenkrug/Unterschleuse (Skizze 4)

Bootcamp Training

Freistiltraining, bei dem Treppen, Mauern und Bänke zu Fitnessgeräten werden. Der Tiergarten in Berlin bietet alles, was wir für unser Training brauchen. Das Training besteht aus Laufen und abwechselnd funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Therabändern.

Circuit Training

Beim Zirkel-Training werden verschiedene Stationen nacheinander duchlaufen. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Durch den Einsatz von Fitness Equipment (z.B. Schlingentrainer, Kettlebells, Sandsack, Battle Ropes, usw.) wird die Effektivität des Trainings gesteigert.

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